Penyebab Latihan Keras dan Nge-Gym Tapi Perut Belum Rata Dan Masih Gendut

Penyebab Latihan Keras dan Nge-Gym Tapi Perut Belum Rata

Tips Cara. Anda sudah latihan dengan keras, keringatan sampai pegal-pegal namun perut belum juga rata. Jika hal ini terjadi lama-lama jadi bosan juga berolahraga, malah hanya dapat capeknya saja sedangkan tujuan untuk mengecilkan bagian tubuh seperti menghilangkan gelambir lemak pada lengan dan juga mengecilkan paha serta mengecilkan perut buncit jadi tidak tercapai.

mengecilkan bagian tubuh seperti menghilangkan gelambir lemak pada lengan dan juga mengecilkan paha serta mengecilkan perut buncit jadi tidak tercapa

Jika hal ini terjadi pada anda, bisa jadi anda melewatkan beberapa hal yang sangat penting pada saat anda melakukan fitness. Tips Cara secara spesial membahas mereka yang sudah berolahraga tapi masih juga belum mendapatkan bentuk badan ideal. Mungkin penyebabnya salah satu diantara ini!

Fitness anda gagal Mengecilkan Perut? Baca informasi berikut ini


1. Stress
Stress ternyata tidak hanya membawa dapak buruk bagi fikiran anda, namun juga mempengeruhi bentuk tubuh anda. Dilansir dari Beautysart.com ternyata salah satu penyebab perut menjadi buncit dibebakan oleh hormon yang diproduksi oleh tubuh pada saat anda stress. Hormon terbut bekerja menghancurkan otot kemudian parahnya lagi ternyata hormon ini menghambat pembakaran lemak
Ternyata stres membawa pengaruh yang besar bagi rata tidaknya perut kamu. Jika kamu merasa marah atau benci pada banyak hal. tubuh kamu akan tegang dan mengeluarkan hormon stres. Hormon tersebut dapat menghancurkan massa otot dan menghambat pembakaran emak

2. Dehidrasi
Beberapa orang beranggapan meminum banyak air membuat perut menjadi lebih gemuk, ya emang benar jika anda meminum air dalam jumlah banyak sekaligus, misalnya minum air 1 liter sekaligus setiap kali minum. Hal ini akan mempengaruhi bentuk fisik dari lambung anda dan membuat perut anda tampak besar. Namun dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh juga memicu penimbunan lemak di perut. Garam yang berlebih di dalam tubuh akan sulit keluar karena kondisi tubuh yang kekurangan cairan. Garam ini selanjutnya mengikat lebih banyak cairan terutama didaerah bagian perut, paha dan lengan. Kurangi makan banyak makanan asin menjelan tidur dapat membantu anda mengecilkan perut secara alami.

Perbanyak makan garam dan minum sedikit air, maka bisa dipastikan perut kamu akan tampak seperti wanita yang sedang hamil muda. Garam akan mengikat cairan lebih banyak, terutama di area seperti perut. Maka hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, terutama sebelum tidur.

3. Latihan tidak Teratur
Mungkin anda sudah mengeluarkan banyak keringat pada saat latihan cardio, atau merasakan badan pegal karena latihan cardio pada akhir pekan sampai badan terasa pegal semua, namun sayangnya anda masih belum kurus malah tidak ada perubahan sama sekali terhadap bentuk tubuh anda. Hal ini karena latihan yang anda lakukan tidak rutin dan terkesan membebankan diri. Latihan cardio sebaiknya dilakukan dalam waktu yang pendek namun frekuensinya rutin semisal sehabis kerja atau pagi sebelum mandi, sempatkan melakukan peregangan paling tidak 20 menit kemudian disusul latihan akhir pekan yang sedikit lebih berat.

 Cardio tidak akan membuat perut kamu rata, karena kamu harus melatih otot di seluruh perut, bukan dengan cardio yang bertujuan untuk kesehatan jantung dan sistem pernapasan. Jika kamu memang serius ingin meratakan perut atau membuatnya jadi six pack, konsultasikan pada pelatih kebugaran.

4. Pola Makan
Anda sudah setengah mati latihan setiap hari namun ternyata masih tetap gendut. Bisa jadi hal ini disebabkan oleh pola makan anda yang salah. Beberapa wanita bahkan memiliki kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak lebih baik dari lelaki. Hal ini bertujuan agar bisa merawat anak dengan baik. Namun untuk meminimalisir faktor ini, perhatikan pola diet anda. Pilihlah makanan yang mengandung banyak serat dan kaya protein dibandingkan dengan menu makanan berleah seperti daging merah, keju dan susu. Hal ini tidak berarti anda tidak boleh mengkonsumsinya namun jumlahnya dikurangi.
Anda sudah setengah mati latihan setiap hari namun ternyata masih tetap gendut. Bisa jadi hal ini disebabkan oleh pola makan anda yang salah. Beberapa wanita bahkan memiliki kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak lebih baik dari lelaki. Hal ini bertujuan agar bisa merawat anak dengan baik. Namun untuk meminimalisir faktor ini, perhatikan pola diet anda. Pilihlah makanan yang mengandung banyak serat dan kaya protein dibandingkan dengan menu makanan berleah seperti daging merah, keju dan susu. Hal ini tidak berarti anda tidak boleh mengkonsumsinya namun jumlahnya dikurangi.
5. Gen
Gen adalah informasi bawaan yang dibawa oleh tubuh kita dari sang induk. Faktor gen sangat berpengaruh terhadap ukurna tubuh seseorang. Beberapa orang sudha berusaha keras menurunkan berat badan namun masih tetap gemuk sedangkan teman kamu makan banyak jarang olahraga dan ternyata badanya masih tetap ramping. Salah satu penyebabnya adalah gen yang mengatur proses metabolisme tubuh. Untuk penyebab yang satu ini sebaiknya jangan dipaksakan untuk menurunkan berat badan ada banyak cara kok untuk bisa tampil cantik meskipun bentuk tubuh sedikit lebih besar. Kecantikan itu masalah inner beauty sih sebenarnya.